Les 12 plus belles plages proches de Rome
Quand on pense à Rome, on imagine immédiatement le Colisée, les ruines antiques, les fontaines baroques et les terrasses animées. Pourtant, la capitale italienne se trouve à seulement quelques dizaines de kilomètres de la mer Tyrrhénienne. De nombreuses plages près de Rome sont ainsi accessibles en train ou en voiture, parfois en moins d'une heure.
Voici 10 des plus belles plages autour de Rome, avec les distances et les informations pratiques pour vous y rendre.
1. Lido di Ostia, la plage la plus proche de Rome
Distance de Rome : 30 km
C'est la plage la plus proche de Rome et la plus fréquentée. Accessible par le train en seulement 30 minutes, Lido di Ostia est idéale pour une escapade rapide. Ses larges plages de sable fin sont parfaites pour se baigner, tandis que les nombreux restaurants de fruits de mer vous permettront de savourer des délices locaux après un plongeon dans la mer Tyrrhénienne.
Comment y aller ? Prenez le train régional depuis la gare Piramide (ligne Rome-Lido) jusqu'à Lido di Ostia Centro. Le trajet dure environ 30 minutes. Depuis la gare, la plage est accessible à pied en quelques minutes. Il existe également des bus directs partant de différentes zones de Rome.
2. La plage de Santa Marinella, la tranquillité à une heure de la capitale italienne
Distance de Rome : 60 km
À une heure au nord de Rome, Santa Marinella est une plage très prisée par les Romains en quête de tranquillité. Son sable doré et ses eaux cristallines en font une destination idéale pour une journée relaxante loin de l'effervescence urbaine. Le petit port charmant et les nombreux cafés ajoutent à son attrait.
Comment y aller ? Prenez un train régional depuis la gare Roma Termini ou Roma Trastevere vers Santa Marinella. Le trajet dure environ 45 minutes. La gare de Santa Marinella est à seulement 10 minutes à pied de la plage, ce qui en fait une destination très accessible pour une journée.
3. Fregene, la plage branchée des Romains
Distance de Rome : 40 km
Fregene est une autre plage populaire auprès des habitants de la capitale, en particulier les familles et les jeunes. Connue pour son ambiance bohème et ses clubs de plage branchés, Fregene propose des étendues de sable fin, des eaux propres et une atmosphère animée, surtout en fin de journée avec des bars proposant des apéritifs en bord de mer.
Comment y aller ? Prenez le train depuis Roma Termini ou Roma Trastevere jusqu'à la gare de Maccarese-Fregene (environ 30 minutes). De là, des bus locaux ou des taxis vous amèneront à la plage en 10-15 minutes. Alternativement, vous pouvez y aller directement en voiture via l'autoroute A12 (sortie Fregene).
4. Santa Severa, une plage au pied d’un château médiéval
Distance de Rome : environ 55 km
Située au nord de Rome, Santa Severa est l’une des plages les plus originales du littoral du Latium. Sa particularité ? Elle s’étend à proximité du château de Santa Severa, une forteresse médiévale construite face à la mer Tyrrhénienne.
Santa Severa possède plusieurs plages, avec des zones libres et des établissements balnéaires. C’est une destination particulièrement agréable pour ceux qui souhaitent aller à la plage depuis Rome sans voiture, tout en profitant d’un cadre plus dépaysant que celui d’Ostia.
Comment y aller ? Prenez un train régional depuis Roma Termini, Roma Trastevere ou Roma San Pietro en direction de Civitavecchia et descendez à la gare de Santa Severa. Comptez environ 1 heure de trajet, selon le train et votre gare de départ. Depuis la gare, il faut ensuite marcher jusqu’au littoral. En voiture, Santa Severa est accessible depuis Rome par l’A12 en environ 1 heure, selon la circulation.
5. Capocotta, une plage sauvage aux portes de Rome
Distance de Rome : environ 35 km
Située sur le littoral au sud d’Ostia, elle fait partie de la réserve naturelle du littoral romain et offre un paysage très différent des stations balnéaires plus urbanisées de la région. Ici, les immeubles laissent place aux dunes, au sable et au maquis méditerranéen.
La plage de Capocotta est particulièrement appréciée pour son environnement naturel et ses longues étendues de sable. Plusieurs portions du littoral sont en accès libre, tandis que des établissements permettent de louer transats et parasols ou de se restaurer.
Comment y aller ? Depuis le centre de Rome, rejoignez d’abord Ostia, puis empruntez les bus desservant la Via Litoranea en direction de Torvaianica. Le trajet en transports en commun demande généralement plus de temps et peut nécessiter une correspondance. La voiture reste donc l’option la plus pratique pour rejoindre Capocotta depuis Rome : comptez environ 45 minutes à 1 heure depuis le centre, selon la circulation.
4. Anzio, une journée entre plage et histoire
Distance de Rome : 55 km
Historiquement connue pour être le site du débarquement des Alliés durant la Seconde Guerre mondiale, Anzio est aujourd'hui une station balnéaire tranquille. Avec son littoral sablonneux et ses criques, elle est parfaite pour la baignade. De plus, la région est parsemée de sites archéologiques intéressants, pour une belle combinaison de culture et de nature.
Comment y aller ? Prenez un train régional de Roma Termini en direction de Nettuno, avec un arrêt à Anzio. Le trajet prend environ 1 heure. Depuis la gare d'Anzio, la plage est à environ 10 minutes à pied. Anzio est aussi accessible en voiture par la SS148 Pontina.
5. Sperlonga, un village de charme aux plages paradisiaques
Distance de Rome : 120 km
Probablement l'une des plus belles plages près de Rome, Sperlonga est un véritable bijou de la côte italienne. Ce village perché au-dessus d'une mer bleu azur propose des plages de sable fin et des eaux cristallines parfaites pour se baigner. Outre sa plage, Sperlonga est aussi célèbre pour sa grotte où l’empereur Tibère avait une villa.
Comment y aller ? Prenez un train depuis Roma Termini vers Fondi-Sperlonga (environ 1h15). Depuis la gare, vous devrez prendre un bus local ou un taxi pour rejoindre la plage, située à environ 15 minutes de route. En voiture, suivez l'autoroute A1 jusqu'à la sortie de Fondi.
6. Sabaudia, une plage sauvage proche de Rome
Distance de Rome : 100 km
Nichée dans le parc national du Circeo, Sabaudia offre des paysages naturels spectaculaires avec des dunes de sable et des eaux turquoise. C'est une plage très prisée par ceux qui recherchent un environnement sauvage et préservé. Ses longues étendues de sable sont idéales pour une baignade tranquille et une promenade au coucher du soleil.
Comment y aller ? Prenez un train depuis Roma Termini vers la gare de Priverno-Fossanova (1 heure environ). De là, un bus local vous conduira à Sabaudia en 20-30 minutes. Si vous avez une voiture, suivez la SS148 Pontina. Le trajet en voiture dure environ 1h30 depuis le centre de Rome.
7. Ladispoli, une étonnante plage de sable noir
Distance de Rome : 45 km
Située à environ 45 minutes de Rome, Ladispoli est connue pour ses plages de sable noir volcanique. Cette particularité géologique rend le lieu unique. Les eaux y sont calmes et adaptées à la baignade en famille, avec une ambiance plutôt détendue.
Comment y aller ? Prenez le train régional de Roma Termini ou Roma San Pietro vers Ladispoli-Cerveteri (environ 40 minutes). Depuis la gare, la plage est accessible en 10-15 minutes à pied. Vous pouvez également y aller en voiture via l'autoroute A12, avec un trajet d'environ 45 minutes.
8. Terracina, une longue plage au sud de Rome
Distance de Rome : 110 km
Dernière sur la liste, mais non la moindre, Terracina offre de longues plages de sable et une eau claire. La ville, dotée d’un riche passé historique avec son temple de Jupiter Anxur qui surplombe la mer, est parfaite pour combiner une journée de baignade avec une visite culturelle. Terracina est aussi réputée pour ses couchers de soleil spectaculaires sur la Méditerranée.
Comment y aller ? Prenez un train de Roma Termini vers Monte San Biagio (environ 1h10), puis un bus local jusqu'à Terracina. En voiture, suivez la SS148 Pontina ou l'autoroute A1 jusqu'à la sortie Frosinone, puis prenez la SR156 vers Terracina. Le trajet en voiture dure environ 1h30.
9. La plage de Serapo à Gaeta, entre eaux transparentes et falaises spectaculaires
Distance de Rome : 140 km
Située un peu plus loin au sud de Rome, Gaeta est célèbre pour sa plage de Serapo et ses eaux transparentes. Avec ses formations rocheuses spectaculaires et ses falaises abruptes, la plage de Gaeta attire autant les baigneurs que les amateurs de paysages naturels. La ville de Gaeta, avec ses charmantes rues et son riche patrimoine historique, vaut également le détour.
Comment y aller ? Prenez un train de Roma Termini vers Formia (1h15 de trajet). Depuis la gare de Formia, des bus locaux vous emmènent à Gaeta en 15-20 minutes. En voiture, prenez l'autoroute A1 jusqu'à la sortie Cassino, puis continuez vers Gaeta via la SS213 Flacca.
10. San Felice Circe, une plage sauvage au cœur du parc national du Circeo
Distance de Rome : 105 km
À mi-chemin entre Rome et Naples, San Felice Circeo est une plage idéale pour ceux qui recherchent à la fois la mer et la montagne. Dominée par le mont Circé, cette plage propose des eaux limpides et des étendues de sable fin, parfaites pour se baigner et profiter de la beauté du parc national du Circeo.
Comment y aller ? Prenez un train de Roma Termini vers Priverno-Fossanova (environ 1 heure), puis un bus vers San Felice Circeo (20-30 minutes). En voiture, suivez la SS148 Pontina, puis la SR148 en direction du mont Circé, avec un trajet total de 1h30.
Cet article publié en 2024 a été mis à jour en août 2026.
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