Voyage et grossesse : tout ce qu'il faut savoir
La question revient souvent, parfois chargée d’inquiétude, parfois teintée de culpabilité : est-il possible de voyager pendant la grossesse sans prendre de risques inutiles ? La réponse est généralement positive, à condition que la grossesse se déroule normalement et que certaines règles de bon sens soient respectées.
Certaines expériences montrent même que voyager pendant la grossesse peut s’avérer plus simple qu’avec un nourrisson ou un jeune enfant : moins de contraintes logistiques, un rythme plus souple et une attention principalement portée à son bien-être et à ses sensations. Bien entendu, cette réalité repose sur un élément fondamental : une bonne santé et l’absence de complications médicales. Chaque grossesse étant unique, un avis médical reste indispensable. Mais lorsque tout se déroule normalement, il n’y a aucune raison de renoncer aux voyages pendant sa grossesse ! Voici tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer !
Les précautions à prendre avant de partir et sur place
L’idéal est bien évidemment de consulter un médecin en qui vous avez confiance en expliquant votre situation. Celui-ci pourra vous donner des conseils adaptés à votre situation, notamment en ce qui concerne les mesures d’hygiène, l’alimentation et les symptômes à surveiller, en plus d’effectuer certains tests de suivi ou de dépistage s’il y a lieu. On recommande généralement un supplément d’acide folique (0,4 mg par jour, idéalement 8 semaines avant et après la conception), un bon apport en fruits, légumes, fibres et calcium. La grossesse augmente aussi le risque de caries : pensez à voir votre dentiste !
Une attention particulière doit être portée à l’hygiène puisque l’organisme s’affaiblit pendant la grossesse, occupé qu’il est à nourrir le fœtus. Redoublez de précautions avec l’eau et la nourriture. N’utilisez que de l’eau minérale en bouteille (attention aux bouchons, vérifier le sceau) et ne mangez les aliments frais que s’ils ont été nettoyés avec de l’eau aseptisée.
La grossesse et le voyage en avion : ce qu’il faut savoir
De nombreuses compagnies aériennes appliquent des restrictions à l’égard des femmes enceintes à partir du troisième trimestre de grossesse, lesquelles varient en fonction de la durée du vol (court ou long-courrier). Vérifiez les conditions d’acceptation requises par la compagnie avant de réserver.
En Europe, la limite pour voyager est généralement fixée à 36 semaines pour une grossesse simple et à 32 pour une grossesse multiple. Au-delà de 28 semaines, certains transporteurs aériens vous demanderont de leur remettre une lettre de votre médecin ou de votre sage-femme confirmant la date de votre accouchement et l’absence de complications durant votre grossesse.
Parallèlement à cela, les conseils usuels s’appliquent : buvez beaucoup, bougez régulièrement et portez des bas de contention (les femmes enceintes courent un risque un peu plus élevé de thrombose veineuse profonde, en particulier sur les vols long-courriers).
Grossesse et voyage en voiture
Il n’existe pas de contre-indication formelle au voyage en voiture quel que soit le mois de grossesse, à condition que la grossesse se déroule normalement et qu’aucune complication médicale ne soit présente. Cependant, les précautions à prendre varient selon le stade de la grossesse.
Au premier trimestre, la fatigue, les nausées ou le risque de fausse couche précoce incitent à limiter les trajets trop longs. Au deuxième trimestre, le voyage en voiture est généralement bien toléré et considéré comme la période la plus confortable pour se déplacer. En revanche, au troisième trimestre, notamment à partir du 7ᵉ ou 8ᵉ mois, les longs trajets sont souvent déconseillés en raison de l’inconfort, du risque de contractions, de troubles circulatoires et de la possibilité d’un accouchement prématuré.
Trajets en ferry ou croisières
En général, les compagnies de ferry sont plutôt conciliantes et acceptent les femmes enceintes même au cours de leur troisième trimestre de grossesse (les restrictions peuvent varier d’une compagnie à l’autre mais il n’est pas rare qu’elles autorisent des femmes à embarquer jusqu’à la 38esemaine, même si, parfois, une lettre du médecin ou de la sage-femme est nécessaire). En revanche, les compagnies de croisière sont beaucoup plus restrictives en raison de la durée du voyage. Ainsi, la limite pour voyager sur un bateau de croisière est fixée à 24 semaines de grossesse. Bien que certains opérateurs acceptent de dépasser ce seuil lorsque le trajet se déroule non loin des terres, cette règle ne prévaut pas de manière universelle. Veillez donc à bien vérifier les conditions avec votre opérateur avant de réserver.
Quelles sont les destinations idéales pour voyager enceinte ?
Les destinations idéales pour voyager enceinte sont celles qui offrent un bon niveau de soins de santé, un climat tempéré, des infrastructures modernes et des temps de trajet raisonnables. Par exemple, des pays européens comme l’Espagne ou l’Italie sont particulièrement adaptés grâce à la qualité de leurs hôpitaux et à leur accessibilité. Privilégier des voyages sans activités physiques intenses ni risques sanitaires, dans des destinations proches et bien équipées, permet ainsi de profiter pleinement du séjour tout en assurant le confort et la sécurité de la future maman.
Quelles sont les destinations à éviter pendant la grossesse ?
Les régions touchées par des maladies comme le paludisme, la dengue, le virus Zika ou la fièvre jaune sont à éviter. Ces infections peuvent avoir de graves conséquences sur la grossesse et le développement du bébé. De nombreux pays d’Afrique subsaharienne, d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud présentent encore ces risques sanitaires. Par exemple, le Brésil ou certaines zones de Colombie sont déconseillées en raison du virus Zika.
Quand arrêter de voyager quand on est enceinte ?
Il n’existe pas de date universelle. Médicalement, certaines femmes voyagent jusqu’à la fin du deuxième trimestre, voire au début du troisième. D’autres préfèrent s’arrêter plus tôt, simplement parce que le besoin de repos devient prioritaire.
En règle générale, les déplacements sont possibles sans risque particulier jusqu’au septième mois de grossesse, surtout en l’absence de complications médicales. Le deuxième trimestre reste la période la plus favorable pour voyager, car les nausées du début et la fatigue de fin de grossesse sont souvent moins présentes. À partir du troisième trimestre, et notamment après la 32ᵉ ou 34ᵉ semaine, les professionnels de santé recommandent de limiter les voyages, en particulier les longs trajets, en raison du risque d’accouchement prématuré et de l’inconfort croissant.
Cet article publié en 2020 a été mis à jour en janvier 2026.
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